每個人都喜歡有漂亮的牙齒,雖然專業牙膏可能會有幫助,但是思考一下起因還是很值得的,而不是僅僅治療症狀。

所以,咖啡,茶,紅酒和煙草都屬於這一類,還有一些不太明顯的食物,比如藍莓,醬油和香醋。但是,與其完全放棄,還不如在吃這些食物後喝水,來洗掉任何由於染色引起的殘渣,這是很有效的方法。你還可以通過吸管喝,就像牙醫經常建議兒童做的那樣,但是我不確定你在葡萄酒吧的時候,這能行得通!

牙齒的內部損壞也會導致變色,這通常是由於斑塊的堆積而導致蛀牙。這裏的罪魁禍首是更明顯的“壞蛋”:汽水,濃縮果汁,糖果和含糖的穀物都可以侵蝕牙釉質並引起蛀牙。

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你還以將一些食物添加進你的飲食,這會有幫助。鬆脆的生蔬菜,堅果和水果在嘴裏都像是溫和磨料並且會刺激唾液的分泌,這有助於保持細菌水準的平衡以及讓你的牙齒保持拋光狀態。

薑和羅勒能有助於讓你的口腔衛生保持良好的狀態。薑有抗炎的功效,羅勒有天然的抗生素屬性,兩者都有助於保持細菌水準的平衡。

沒有任何補充物已被證明能夠美白牙齒;但是維生素A和C對牙齦健康特別重要,也可以通過食物補充,比如西蘭花,柳丁,胡蘿蔔和深色綠葉蔬菜。

最後但同樣重要的一點是,確保定期看牙醫,並且聽從他們的好建議!

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