棄車而行,為了讓你發揮最好的狀態。

如果你採取正確的方法,毫無疑問步行能讓你變得健康。“經常性這麼做,對身心都有巨大的好處。”

步行已經被證明能預防一系列問題,從膽結石到睡眠問題,甚至還可以幫助試圖戒煙的人減少對香煙的渴望。每週至少行走兩個小時的女性患中風的風險更低,每週行走好幾次,每次走45分鐘能讓以前久坐的女性避免出現體重增加的情況,這通常發生在更年期。步行有助於降低血糖水準,減少患2型糖尿病的風險,上坡行走能夠降低甘油三酯,甘油三酯是膽固醇的重要組成部分。

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確實,每天行走的抗病益處是強有力的,你會發現在現代醫學中這被描述為接近一顆神奇的子彈。“如果有一顆藥丸可以降低慢性疾病的風險,就像行走一樣,那麼大家一定會強烈要求,”他說。

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