棄車而行，為了讓你發揮最好的狀態。
如果你採取正確的方法，毫無疑問步行能讓你變得健康。“經常性這麼做，對身心都有巨大的好處。”
步行已經被證明能預防一系列問題，從膽結石到睡眠問題，甚至還可以幫助試圖戒煙的人減少對香煙的渴望。每週至少行走兩個小時的女性患中風的風險更低，每週行走好幾次，每次走45分鐘能讓以前久坐的女性避免出現體重增加的情況，這通常發生在更年期。步行有助於降低血糖水準，減少患2型糖尿病的風險，上坡行走能夠降低甘油三酯，甘油三酯是膽固醇的重要組成部分。
確實，每天行走的抗病益處是強有力的，你會發現在現代醫學中這被描述為接近一顆神奇的子彈。“如果有一顆藥丸可以降低慢性疾病的風險，就像行走一樣，那麼大家一定會強烈要求，”他說。