但是不幸的是，去健身房健身的效果並非總能顯示在你臉上。從出汗的皮膚到油膩的頭髮，去健身房會讓你的頭髮和皮膚看起來都更糟糕了。但是其實並非必須要這樣。
問題1：沒有喝充足的水
在健身前後和健身時喝充足的水有助於讓你乾燥的肌膚保持水潤。水能夠滋養肌膚細胞，所以喝大量的水能確保你的肌膚滋潤，柔軟，豐滿。“當肌膚脫水時，肌膚會變得皺巴巴的，還會下垂，細紋和皺紋也會加深”
問題2：不衛生
骯髒的機器是細菌和汗水的溫床，所以在鍛煉時儘量避免觸碰面部，以減少轉移到你的皮膚的有害物質的數量。隨身攜帶一條小毛巾，用它來擦汗，也可以在開始健身前將其放在健身器材上
問題 3：化妝
如果你去健身房的時候臉上都化著妝，那你是在自找麻煩。化著妝健身會引發皮疹，因為汗水會被阻塞在毛孔深處。
問題4：不洗澡
每個人在經過艱辛的鍛煉後都會想要清爽點，但是如果你不得不趕回去工作，沒有時間洗澡的話，那麼你應該在你的健身包裏放一些好東西，有助於你在忙碌中感受到一絲清爽。
問題5：不要把頭發紮在後面
健身房對你的頭髮而言就是個噩夢：誰都不喜歡汗水和四處亂飛的頭髮。紮個馬尾或者盤起來，來保護頭髮，並且確保頭髮不會到處亂飛。你還能用頭巾將前額包住來防止出汗的頭髮貼在你的臉上。